Паровая рыба с овощами в мультиварке

Как приготовить паровую рыбу в мультиварке

Ингредиенты:

• тилапия филе 2 шт
• цветная капуста 150 г
• тыква 150 г
• зеленый горошек 200 г
• стручковая фасоль 150 г
• чеснок 2 дольки
• перец и соль по вкусу
• свежий укроп 1 пучок
• горчица с зернами 2 ст.л.

Способ приготовления

Я использовала замороженные овощи, предварительно НЕ размораживала, поэтому воды не добавляла совсем .

• овощи выложить в чашу, добавить соль и перец по вкусу, дольки чеснока целиком и половину пучка мелко порезанного укропа
• закрыть крышку и включить "суп" на 45 минут
• через 15 минут поставить в мультиварку пластиковую емкость для пароварки с рыбой, филе предварительно щедро смазать горчицей и посыпать укропом
  
• закрыть крышку и готовить до сигнала
• Блюдо из серии "два в одном", очень лёгкое как в приготовлении, так и с точки зрения калорийности.

Если вы увлекаетесь кулинарией или у вас, как и у меня, есть свой сайт с рецептами, вам могут пригодиться эти красивые картинки еда на рабочий стол, фоновые изображения и иллюстрации для вашего сайта.
©2013 Елена Савич